Quarta-feira, 7 de Março de 2007

Respiração

Ofegamos de cansaço, suspiramos de alívio, suspendemos a respiração quando antecipamos algo. Sentimos falta de ar quando excitados ou inspirados por alguma idéia. Em cada caso, a forma como respiramos está directamente ligada àquilo que sentimos, física e emocionalmente. Há muito que estamos conscientes dessa ligação, como mostra a nossa linguagem, e, no entanto, ignoramo-la quase totalmente. Por alguma razão, sempre se considerou a respiração como já explicada pela ciência ocidental. Respire e viverá, pare de respirar e morrerá. Parece assim tão simples, mas será mesmo? As pesquisas demonstram que a respiração é, na verdade, uma actividade muito complexa, capaz de ter um efeito directo sobre muitas funções corporais. O padrão da nossa respiração - se respiramos rápida ou lentamente, profunda ou superficialmente - pode determinar a nossa susceptibilidade a certas doenças, a resistência do nosso organismo, e até a profundidade das nossas depressões. A respiração pode ser o elo perdido entre as funções voluntárias e involuntárias comandadas pelo nosso cérebro. Embora regulada pelo sistema nervoso, do mesmo modo que o ritmo cardíaco, o fluxo sanguíneo e outras funções autónomas, a respiração é a única que pode ser conscientemente alterada. E, ao aprender a controlar a respiração, podemos ser capazes de controlar outras funções importantes do nosso metabolismo: secreções, ondas cerebrais e até a resistência à dor.

Imagem: Respiração (http://artist.guire-vaka.com/pastels/respiration.jpg)

música: Breathe (Midge Ure)

publicado por V.A.D. às 02:11
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6 comentários:
De TITAÚCHA a 7 de Março de 2007 às 04:24
Se pretender ver dois Blogues do mesmo autor, consulte por favor, clicando em:

http://titaucha.blogs.sapo.pt/


Ou em:

http://piquita.blogs.sapo.pt/

Gostaria de saber sua opinião e se gostaria de trocar impressões entre bloguistas.

Obrigado.

Um abraço

SS


De TITAÚCHA a 7 de Março de 2007 às 04:25
Se pretender ver dois Blogues do mesmo autor, consulte por favor, clicando em:

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Ou em:

http://piquita.blogs.sapo.pt/

Gostaria de saber sua opinião e se gostaria de trocar impressões entre bloguistas.

Obrigado.

Um abraço

SS


De InsideOut a 7 de Março de 2007 às 11:31
Hum... Interessante. Mas não é fácil controlar a respiração.
Já tinha lido algures que só utilizamos uma parte dos pulmões para respirar, e que se utilizassemos a sua totalidade, isso melhoraria a nossa qualidade de vida.
Quando é que fazes um post sobre técnicas de controlo da respiração?


De V.A.D. a 8 de Março de 2007 às 01:33
Infelizmente não tenho o conhecimento necessário para escrever um post sobre essas técnicas, embora use algumas, simples, mas eficazes. Num dia em que estejas com frio, um daqueles frios que nos fazem mesmo tremer, experimenta inspirar calma, mas profundamente. Deixas de tremer imediatamente.
Quando estiveres enervada com algo, fecha os olhos, enche primeiro a parte inferior dos pulmões e em seguida a parte superior, lenta calmamente. Retém o ar durante 2 ou 3 segundos. Quando expirares, esvazia a parte inferior em primeiro lugar e depois a parte superior. Enquanto o ar vai saindo, tenta esvaziar a mente. Vais ver que tudo se aclara...:-)

Cumprimentos


De InsideOut a 8 de Março de 2007 às 14:44
Um dia destes faço um post sobre técnicas de relaxamento, tenho umas coisas lá em casa sobre isso.


De V.A.D. a 9 de Março de 2007 às 03:03
Acho que deves escrever sobre essa matéria, que considero muito interessante, e que se pode revelar de extrema utilidade, especialmente nos dias de hoje, em que todos andamos... apressadamente stressados :-)

Cumprimentos


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